Warme dagen, zorg dragen
Tips tegen de hittgolf:
WEES VOORBEREID
- Zorg dat je altijd water bij hebt.
- Volg de weersvoorspellingen.
- Smeer je op tijd en voldoende in als je de zon niet kunt vermijden.
DRINK VOLDOENDE
- Drink MEER dan gewoonlijk. OOK als je geen dorst hebt.
- Drink vooral WATER. Koffie en thee kunnen ook.
- Kleurt je urine DONKER? Drink meer!
HOU JEZELF KOEL
- Draag een hoofddeksel.
- Zoek verfrissing op.
- Kies voor lichte, loszittende kledij.
- Doe inspanningen op koelere momenten.
- Zoek een plekje in de schaduw om te ontspannen.
HOU JE WOONRUIMTE KOEL
- Benut je zonnewering optimaal.
- Zet je ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen.
Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 als nodig.